Zdravlje

Ne idite na snijeg bez naočara

Vodite računa o dužini boravka na suncem okupanom snijegu, pogotovo ako niste adekvatno opremljeni, jer možete biti neprijatno iznenađeni pojavom snježnog sljepila. Samo sat-dva boravka na snijegu bez naočara dovoljno je za pojavu snježnog sljepila, koje se, inače, kao zakasnjela reakcija javlja tek 6-12 sati poslije izlaganja, upozoravaju stručnjaci. Snježno sljepilo nastaje zbog ultraljubičastog zračenja […]

Zdravlje

Čaj od šipka u borbi protiv prehlade

Zbog bogatstva vitamina C koji se kuvanjem ne gubi, čaj od crvenog ploda šipurka nezamjenljiv je u liječenju prehlade. A naročito je preporučljiv u otklanjanju umora, malaksalosti, anemičnosti, odnosno svih tegoba koje nastaju zbog manjka vitamina C u organizmu. Poželjno je da se uzima i za pročišćavanje krvi. Povoljno djeluje i na organe za varenje, […]

Zdravlje

Zašto su dobre klementine?

Klementine su nastale ukrštanjem mandarina i slatke pomorandže. Dokazano ublažavaju stres i pozitivno djeluju na kožu. Dvije klementine dnevno obezbeđuju preporučenu dozu vitamina C. Pored askrobinske kiseline, sadrže i beta karoten, pa su dobre i za vid. Tu se i proteini, minerali, vlakna, ugljeni hidrati, masti i pregršt drugih vitamina (A, D, K, E, B6 […]

Zdravlje

Glavobolja alarm za druge bolesti

​Glavobolje su jedan od najčešćih problema kod ljudi te je veoma bitno znati zbog čega i kako one nastaju. Tri glavne vrste glavobolje su migrene, napetost i klaster, ali postoji još mnogo uzročnika i pokretača ove tegobe. „Neriješeni stres može doprinijeti glavobolji zato što se napetost javlja kada su mišići vrata i vlasišta napeti, a […]

Zdravlje

Kvalitetan san je ključan za zdravlje

Nova studija je pokazala da hronični nedostatak sna i loš kvalitet sna mogu dovesti do ateroskleroze, što povećava izglede za srčani i moždani udar. Šest sati je minimalna količina sna koju trebate imati tokom noći kako biste pomogli srcu da ostane zdravo, pokazuju nova istraživanja. Najnovija studija je pokazala da hronični nedostatak sna i njegov […]

Zdravlje

Ova voćka je puna blagodeti

Mango je drvo i plod koji se uzgaja u brojnim tropskim i suptropskim krajevima, a njegova domovina je Indijski potkontinent, zapravo Asam i Burma. Mango je neraskidivo povezan s folklornim i verskim običajima u Indiji. Plodovi i listovi manga koriste se za ukrašavanje svatova ili javnih i religijskih ceremonija. I sam Buda je sedeo ispod […]

Zdravlje

Ples troši kalorije i čuva zdravlje

Ukoliko volite da plešete, trebalo bi da znate da možete da uživate u kaloročnoj zimskoj trpezi, jer sat vremena dinamičnog plesa troši čak 400 kalorija. Prednosti igranja su i u tome što razmrdava celo tela, ubrzava se cirkulacija i zglobovi se „podmazuju“. Ples je dobar i za razvoj fleksibilnosti pokreta, zateže mišiće celog tela i utiče […]

Zdravlje

Dijeta je poželjna, ali ništa bez vježbanja

Zdrava ishrana i dijeta oduvijek idu zajedno zbog čega stručnjaci upozoravaju kako nije moguće zdravom dijetom nadomjestiti manjak vježbanja ili prekomjernim vježbanjem prikriti nezdravu ishranu. Ljudi koji se zdravo hrane, a pri tome nisu dovoljno aktivni u svom životu, i dalje imaju rizik obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti, isto kao i pretile osobe, jer srce traži […]

Zdravlje

Ugljeni hidrati bogati vlaknima čuvaju zdravlje

Ishrana namirnicama koje u sebi sadrže više vlakana, kao što su hljeb od cijelog zrna, integralne tjestenine, musli, koštunjavo voće i mahunarke, smanjiće rizik od kardiovaskularnih oboljenja i prerane smrti, navedeno je u izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (SZO). Autori izvještaja za SZO ističu da su to dobre vijesti, ali da nisu u saglasanosti sa modernim […]