Zdrava ishrana i dijeta oduvijek idu zajedno zbog čega stručnjaci upozoravaju kako nije moguće zdravom dijetom nadomjestiti manjak vježbanja ili prekomjernim vježbanjem prikriti nezdravu ishranu. Ljudi koji se zdravo hrane, a pri tome nisu dovoljno aktivni u svom životu, i dalje imaju rizik obolijevanja od kardiovaskularnih bolesti, isto kao i pretile osobe, jer srce traži […]
Ishrana namirnicama koje u sebi sadrže više vlakana, kao što su hljeb od cijelog zrna, integralne tjestenine, musli, koštunjavo voće i mahunarke, smanjiće rizik od kardiovaskularnih oboljenja i prerane smrti, navedeno je u izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (SZO). Autori izvještaja za SZO ističu da su to dobre vijesti, ali da nisu u saglasanosti sa modernim […]
Najteže je voditi računa o ishrani i poštovati posebne režime tokom zimskog perioda – pokazuju istraživanja. Uz česte promene raspoloženja, ovo je jedna od najčešćih „boljki“ savremenog čoveka u hladnim danima, a stručnjaci to objašnjavaju posledicom pada serotonina – hormona zadovoljstva. On se manje proizvodi zbog manjka svetlosti, što vodi u potištenost i pojačanu želju […]
Stručnjaci su upozorili da je samoća smrtonosnija od gojaznosti i treba je smatrati rizikom za javno zdravlje, prenosi New York Post. Oni s lošim društvenim vezama imaju 50 posto veći rizik od rane smrti u poređenju s onima s dobrim vezama, navodi se u pregledu studije o usamljenosti. Istraživači u SAD-u su razmatrali 218 mini […]
Istraživanja su pokazala da nam praznični dani donesu i višak kilograma i to u proseku povećamo telesnu težinu za 0,6 odsto od ukupne težine i to za samo desetak dana – od Nove godine do Božića. Ako vam ovo zvuči potpuno bezazleno, isto istraživanje kaže da do leta oslabimo tek polovinu te težine. U jednom […]
U periodu nakon praznika ljudi su vrlo često podložni raznim bolestima. To je vrijeme kada ljudi uvijek dobijaju opasnu gripu i završe u krevetu na nekoliko dana. Naučnici su predstavili nekoliko interesantnih činjenica zašto je razbolijevanje često u ovom periodu godine. Medicina sugerira da su naša tijela jednostavno osjetljivija na djelovanja iz vanjske sredine u […]
Vjerovatno ste čuli da hladno vrijeme i svjež vazduh utiču pozitivno na naše zdravlje, ali o kojim je benefitima za nas, zapravo riječ? Donosimo vam nekoliko najvećih prednosti, koje hladno vrijeme ima na naše zdravlje: 1. Imamo više energije Šetnja po hladnom vremenu ispuniće vas snažnom energijom, pa ćete po povratku kući satima biti raspoloženi […]
Osim što prevelika koncentracija alkohola u tijelu čovjeka može dovesti do poremećaja stanja svijesti, alkohol će također ubrzati proces skladištenja masti u tijelu, što će direktno dovesti do debljanja. Iako je konzumacija alkohola prisutna na različitim vrstama zabava, važno je istaći da on sadrži ogromnu količinu kalorija koje nisu upotrebljive. Štaviše, jedno alkoholno piće može […]
Uzimanje dodataka poreklom od ribljih ulja, u obliku omega-3 masne kiseline, može vam pomoći da ostavite cigarete. Jedno ranije istraživanje izraleskih naučnika, koji su tokom eksperimenta pušačima davali te suplemente, pokazalo je da su pušači koji su u njemu učestvovali, u proseku pušili 10 odsto cigareta manje, dok su oni koji su, u tom trenutku, […]
Početkom nove godine obično se predviđa šta će biti u trendu. U zdravstvenom sektoru to obično znači pokušaj da se predvidi koje će dijete i načini ishrane dominirati u novoj godini, a američki i svjetski izvještaji već su pripremili listu dijeta koje će biti apsolutni hit u 2019. godini. Ovih sedam dijeta trebale bi biti […]